Spiele nur, wenn du mindestens 18 Jahre alt bist oder das für dich geltende höhere Mindestalter erreicht hast.
Grenzen setzen
Lege vor dem Spielen ein Budget fest, dessen Verlust du verkraften kannst. Bestimme auch, wie viel Zeit du einsetzen möchtest, und halte regelmäßig Pausen ein.
Versuche nicht, Verluste durch höhere Einsätze zurückzugewinnen. Glücksspiel ist keine verlässliche Einnahmequelle.
Unterstützung suchen
Wenn Spielen belastend wird, nutze verfügbare Kontolimits und pausiere. Sprich mit einer vertrauten Person oder suche professionelle Unterstützung bei einer verifizierten örtlichen Beratungsstelle.
Vor dem Spielen
Entscheide vorher, welcher Betrag für Unterhaltung vorgesehen ist und welche Dauer du einplanst. Beides sollte zu deinen sonstigen Verpflichtungen passen. Nutze vorhandene Einzahlungs- oder Verlustlimits, wenn sie dir helfen, deinen Rahmen einzuhalten. Ein Limit ist nur nützlich, wenn du es ernst nimmst.
Mache regelmäßig Pausen und überprüfe, ob du noch innerhalb deines Plans bist. Spiele nicht, wenn du dich gedrängt fühlst oder versuchst, ein finanzielles Problem zu lösen. Auch ein Bonus sollte dich nicht dazu bewegen, mehr einzusetzen als vorgesehen.
Wenn du eine Pause brauchst
Du kannst eine Spielsitzung jederzeit beenden und Abstand gewinnen. Prüfe im Konto, welche Möglichkeiten zur Begrenzung oder Pause verfügbar sind. Bewahre den Überblick über Einzahlungen und Spielzeit, damit du Veränderungen früh erkennst.
Wenn du dir Sorgen um dein Spielverhalten machst, sprich mit einer vertrauten Person oder einer qualifizierten Beratungsstelle. Suche Kontaktdaten direkt über eine verifizierte örtliche Stelle und frage nach vertraulicher Unterstützung. Du musst Schwierigkeiten nicht allein klären.
Weitere Orientierung
Achte auf Anzeichen, dass dein ursprünglicher Plan nicht mehr funktioniert: etwa wenn du häufiger oder länger spielst als vorgesehen oder Geld verwendest, das für andere Ausgaben eingeplant war. Eine frühzeitige Pause kann dir Raum geben, die Situation in Ruhe anzusehen.
Unterstützung kann auch ein Gespräch mit einer vertrauten Person sein. Wähle eine Stelle, deren Kontaktdaten du unabhängig überprüfen kannst.