Spela bara om du är minst 18 år eller har uppnått den högre åldersgräns som gäller för dig.
Sätt gränser
Bestäm i förväg hur mycket tid och pengar du kan avvara. Ta regelbundna pauser och håll dig till din budget.
Försök inte vinna tillbaka förluster genom att öka insatserna. Spel är inte en säker inkomstkälla.
Sök stöd
Om spelandet känns svårt att kontrollera kan du använda tillgängliga kontogränser och ta en paus. Prata med någon du litar på eller kontakta en verifierad lokal stödverksamhet.
Innan du spelar
Bestäm hur mycket tid och pengar som får gå till underhållning och se till att det fungerar tillsammans med dina övriga åtaganden. Använd tillgängliga insättnings- eller förlustgränser om de hjälper dig att hålla planen. En gräns fungerar bäst när du bestämmer den innan spelandet börjar.
Ta regelbundna pauser och kontrollera att du håller dig inom din budget. Spela inte för att lösa ekonomiska problem eller för att någon annan pressar dig. Låt inte heller en bonus få dig att använda mer pengar än du hade tänkt.
När du behöver en paus
Du kan avsluta en session och ta avstånd från spelandet. Kontrollera vilka paus- och gränsfunktioner som finns på ditt konto. Genom att följa tid och insättningar kan du lättare märka om dina vanor har förändrats.
Om du är orolig för ditt spelande kan du prata med någon du litar på eller söka kvalificerat stöd. Hitta aktuella kontaktuppgifter direkt hos en verifierad lokal stödverksamhet och fråga om konfidentiell hjälp. Du behöver inte försöka lösa situationen ensam.
Mer vägledning
Var uppmärksam om du spelar längre eller oftare än planerat, eller använder pengar som var avsedda för andra utgifter. En paus kan ge dig möjlighet att se över situationen utan att fatta fler beslut i stunden.
Du kan också be en närstående om stöd. Kontrollera kontaktuppgifter själv när du söker professionell hjälp.